본문 바로가기

전체 글10

시간 관리 꿀팁 3가지 | 하루가 길어지는 실전 타임 매니지먼트 노하우 1.시간 낭비 줄이는 첫걸음- 타임 트래킹& 시간 블록화많은 사람들이 시간 관리가 안 되는 이유는 자신이 실제로 시간을 어디에 쓰는지 모르기 때문입니다. 예를 들어 하루에 “공부 3시간 했다”고 생각하지만, 타이머로 재 보면 실제 공부 시간은 1시간 남짓인 경우가 많습니다. 따라서 시간 관리의 첫 단계는 시간을 기록하는 것입니다. 이 과정을 타임 트래킹(Time Tracking)이라고 합니다. 타임 트래킹은 어렵지 않습니다. 스마트폰 앱(예: Toggl, Clockify)이나 아날로그 노트만 있으면 됩니다.방법은 단순합니다. 하루 동안 하는 모든 활동을 시작·종료 시간과 함께 적습니다. 아침에 일어나서 양치하는 데 걸린 시간, 출근 준비, 이동 시간, 업무 시작·종료, 쉬는 시간, 유튜브 시청 시간까지 .. 2025. 9. 15.
잘 알려지지 않은 건강 꿀팁 3가지 바쁜 현대인에게 건강은 늘 뒤로 밀리기 쉽습니다. 대부분은 ‘운동해야지’ 하고 마음만 먹고, 막상 실천은 어렵죠. 오늘은 잘 알려지지 않았지만 효과가 확실한 건강 꿀팁 3가지를 소개합니다. 복잡한 도구나 비싼 제품이 필요 없고, 집이나 사무실에서도 바로 해볼 수 있는 것들만 골랐습니다.1. 3분 리셋 스트레칭 - 몸과 머리를 동시에 깨우는 루틴 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 목과 어깨가 뻐근해지고, 집중력도 떨어집니다. 이럴 때 ‘운동 좀 해야지’ 하면서 헬스장에 갈 생각을 하다 보면 이미 귀찮아져서 그냥 포기하죠. 하지만 3분만 투자해도 몸과 머리를 동시에 리셋할 수 있는 스트레칭 루틴이 있습니다. 가장 먼저 추천하는 것은 목 뒤 근육 풀기입니다. 의자에 앉아서 양손으로 뒷머리를 잡고, 턱을 살.. 2025. 9. 15.
방을 꾸밀 때, 색깔이 주는 심리적 효과 색의 심리학공간에서 색이 감정에 미치는 영향 색은 우리가 시각적으로 인식하는 것 이상으로, 우리의 감정과 행동에 강력한 영향을 미칩니다. 방을 꾸밀 때, 우리가 선택하는 색은 그 공간에서 보내는 시간의 질에 큰 영향을 미치며, 우리의 기분과 행동에도 변화를 일으킵니다. 이 소제목에서는 색깔이 사람의 심리에 미치는 영향을 살펴보고, 각 색이 주는 감정적 효과를 자세히 분석합니다. 빨강: 에너지와 열정의 유발빨간색은 가장 강렬한 감정을 유도하는 색으로, 에너지와 열정을 불러일으킵니다. 이 색은 신체적 반응을 자극하여 심박수를 증가시키고, 신경계를 자극하는 효과가 있습니다. 그래서 빨강은 주로 동적인 활동을 하는 공간, 예를 들어 거실이나 운동방에서 적합합니다. 하지만 과도하게 사용되면 공격적이거나 긴장된 분.. 2025. 9. 14.
색의 언어: 컬러 심리학을 활용한 일상 생활에서의 감정 관리법 색이 감정에 미치는 영향 색의 심리학적 힘 색깔은 단순히 시각적인 자극을 넘어서, 우리의 감정과 심리 상태에 깊은 영향을 미칩니다. 우리는 무의식적으로 색을 통해 감정을 느끼고, 종종 색을 통해 우리의 상태를 판단하거나 반응을 보입니다. 컬러 심리학에 따르면, 색은 인간의 뇌와 신체에 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 이 소제목에서는 색이 감정에 미치는 심리적, 생리적 영향을 깊이 분석합니다.심리학적 반응과 색색깔은 우리가 느끼는 감정을 유도하는 강력한 도구입니다. 예를 들어, 빨간색은 자극적이고 열정적인 반응을 유발하며, 파란색은 차분하고 안정된 감정을 촉진합니다. 이는 색깔이 뇌에서 감정과 관련된 영역을 자극하기 때문입니다. 예를 들어, 빨강은 스트레스와 흥분을 유발할 수 있으며, 파랑은 심박수를 낮.. 2025. 9. 14.
색깔이 감정에 미치는 심리적 영향: 빨강, 파랑, 노랑, 초록, 색으로 느끼는 감정들 빨강 에너지와 열정의 색 빨강은 강렬하고 에너지를 불러일으키는 색상으로, 오래전부터 감정적으로 중요한 역할을 해왔습니다. 이 색은 신체적, 감정적 반응을 촉진하는데, 그 강한 인상 덕분에 위험, 경고, 사랑, 열정을 모두 상징하는 색으로 알려져 있습니다. 빨강이 감정에 미치는 심리적 영향은 개인의 기분이나 상황에 따라 달라질 수 있지만, 대체로 '자극적'이고 '동기 부여'적인 효과를 나타냅니다.빨강의 심리적 특성빨강은 심장 박동과 혈압을 증가시키는 효과가 있어, 자극적이고 열정적인 감정을 일으킬 수 있습니다. 이러한 특성 때문에 빨강은 ‘행동’을 유도하는 색으로, 사람들에게 에너지를 불어넣고 흥분 상태를 만들어냅니다. 빨강이 자주 사용되는 이유 중 하나는 ‘긴박감’과 ‘긴장감’을 만들어내기 때문입니다. .. 2025. 9. 14.
업사이클링 업사이클링은 요즘 많은 사람들에게 대두되고 있는 주제입니다.환경 보호와 창의적인 재활용의 방법으로 많은 인기를 끌고 있습니다.이번 포스트에서는 업사이클링에 대해 깊이 알아보고, 다양한 아이디어와 함께 쉽게 시도할 수 있는 프로젝트들을 소개해드리겠습니다.업사이클링의 정의업사이클링은 사용된 물건을 새로운 용도로 재활용하는 과정을 의미합니다. 일반적인 재활용이 원자재로 돌리는 것이라면, 업사이클링은 제품의 가치를 높여 새롭게 변형하는 것이 특징입니다. 예를 들어, 오래된 가죽 가방을 변형하여 새로운 디자인의 제품으로 재탄생시키는 방식이 이에 해당합니다.업사이클링의 필요성 지구의 환경 문제는 날로 심각해지고 있으며, 우리는 이러한 문제를 해결하기 위한 방법을 모색해야 합니다. 업사이클링을 통해 불필요한 폐기물을.. 2025. 9. 13.

티스토리툴바